妈妈诋毁你可报警或起诉。依据《刑法》，故意捏造并散布虚构事实，情节严重的构成诽谤罪，需承担刑事责任。若不及时处理，可能影响你的名誉和人际关系，造成长期心理伤害。
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妈妈诋毁你，应对如下：1. 尝试沟通，解释真相，寻求理解；2. 收集证据，如聊天记录、录音等；3. 若沟通无果，报警或咨询律师，准备起诉材料；4. 严重时，可提起诽谤罪诉讼，维护自身权益。
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对诋毁，你可选择报警或起诉。若诋毁情节严重，建议收集证据后报警；若希望私下解决，可先尝试沟通，无果后再考虑法律途径。